Om jag vill uppfattas som en positiv och entusiasmerande person är det viktigt att lägga märke till hur mina egna tankar går. Tankarna om mig själv och min omgivning, mina livsregler, mina grundantaganden, situationer där orden "måste" och "skall" används behöver ibland ifrågasättas. Hur lätt är det att styra sina tankar när de poppar upp som gubben i lådan och för en del, nästan lika fort hoppar ut genom munnen? inte lätt men det går att öva på, för det finns alternativ.
Tankar känslor och handlingar hänger ihop som ler- och långhalm vilket ger både positiva och negativa konsekvenser. När tankarna är negativa .... ja då kan vi ju snabbt förstå hur både handlingsmönster och känslorna kan bli. Eller tvärtom......Vad gör det då? Det gör väl inget att vara lite "neggo" ibland? Det kan väl till och med vara rätt skönt att få ikläda sig en varm härlig offerkofta och identifiera sig med Ior i Nalle Puh som upplever sig vara drabbad av otur i tid och otid. SJÄLVKLART är det skönt! En dag eller kanske två.... Men som jag brukar säga. Vad blir konsekvensen i ett längre perspektiv?
När tänkandet har blivit ältande och när kritiken från andra etsar sig fast och blir till grubblerier då är det dags att agera. Aktiviteten bryter tankarna och skapar ganska ofta både välbehag och ny energi. Så ut och praktisera istället för att tänka. Le istället för att anklaga oss själva för att inte vara tillräckligt glada, bekräfta omgivningen i stunden istället för att tänka på hur kritiska andra är, säg till partnern att du älskar istället för att tänka på att han/ hon bedyrar sina känslor för dig alldeles för sällan. Det gör oss definitivt bättre till mods och mer tillfreds. Ibland är det så att den där "rätta känslan" inför en situation kommer först efter att vi har agerat. Det är inte alltid känslan kommer först. Om vi ska vänta på att den rätta känslan ska infinna sig. Ja, då kan en del få vänta väldigt länge innan en förändring kan ske. Nästa gång vi tänker en negativ tanke om oss själva eller andra; fundera över om det finns några alternativa tankar......eller ännu bättre några bättre handlingar.
/ Milmarbloggen
